为什么要练跆拳道的60个原因！

0 1

你会感到如释重负。定期去道馆训练能够缓解你紧绷的神经。

0 2

减少患结肠癌的可能性。适量的日常锻炼，如打套路20分钟或者对打练习几个回合，能使你患结肠癌的几率减少46%。

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你的骨骼会变得更加坚硬。击破能使骨骼变得愈加坚实，从而大大减少患骨质疏松症的可能。

04

减少脂肪。当然，你可以通过节食来减少体重，但是减去的多是肌肉，而不是脂肪。力量训练可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉，有氧训练又是消耗热量最有效的方法，而跆拳道是最棒的有氧训练。

0 5

睡眠状况会更好。定期进行跆拳道训练，低波睡眠时间延长了，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。

0 6

拥有一套属于自己的道服，拥有运动员的派头。

0 7

患感冒的可能性会减少。适度的跆拳道训练能增强免疫系统的功能。

0 8

有助于塑造健美的体态。跆拳道训练能帮助你塑造结实有力的臂膀和强健的双腿。

0 9

工作更加出色。长期坚持跆拳道训练会使你体质增强、注意力集中和精力旺盛。

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好胜心可以得到满足。跆拳道比赛可以带给你成就感。

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多吃点儿你的体重也不会增加。如果你一周打了20遍套路，那么你满可以去品尝鲜桃馅饼或多吃一份水果蛋糕。

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扩大社交范围。当你加入了跆拳道道馆，你就会遇到不同年龄、不同职业的人，他们给你带来的乐趣可能是其他方式所办不到的。

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有助于培养儿童的适应能力。热爱跆拳道的孩子更容易从失望和逆境中自拔出来，而且身体好的孩子不太感到压力大。

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发现自己早已拥有的一些潜能。

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观看跆拳道比赛时，你会更加佩服那些运动员，或更多地是为比赛加油。一旦你加入了跆拳道大家庭，你就会以一种全新的视角来观看各种体育比赛。

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体会到团结合作的力量。当你加入了道馆、跆拳道社团，就会学习到怎样相互合作。这会使你受益终身。

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身居闹市而心绪平和。拉韧带、伸展练习能很好地帮你调节心绪。

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拥有使余生都受益的自信。打完套路或者对打三回合所带来的成就感会使你信心十足地会见最重要的客户，或与一位漂亮的姑娘约会。

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穿上无袖衫会显得更加漂亮。

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做起事来会更有成效。

21

保持身手灵活敏捷。每天抽出时间去练习护身术，这有助于放松肌肉和身手敏捷。

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借机去购物。你会有越来越多的机会去购买一些例如：跆拳道道服、护具等。

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不会再浪费那么多时间观看无聊的电视节目。

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充分享受跆拳道带给你的乐趣。

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成为同学聚会时备受关注的人物。

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不会再受失眠的困扰。经过一天紧张的跆拳道训练，会比以前入睡快且睡眠时间长。这可能是荷尔蒙产生了变化。

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找到一种良好的发泄方式。你不会再对任何人叫嚷，你的怨气可以通过练习击破发泄出来，同时训练还消耗了你体内的热量，促进了身体健康。

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对事物的认识会进一步加深。有心情去感受你身边所有美好的事物。

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与朋友更多地保持联系。健康、乐观的人朋友会越来越多。

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在家里可以做更多的事情。力所能及的事情会增加。

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你会感觉自己更加年轻。有一项研究表明，坚持一年每周2次跆拳道训练的更年期妇女，她们的力量和骨质密度与比她们年轻15~20岁的妇女的力量和骨质密度相差无几。

32

在任何激烈的比赛中，你受伤的可能性不大。结实而有弹性的肌肉可以使你避免受伤。

33

你看上去会更加年轻。

34

你的情绪会更高涨起来。

35

计算能力会提高。

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拥有矫健挺拔的身姿。拥有了结实的腹部和背部肌肉，你走起路来会觉得自己高大、挺拔、气宇轩昂，全然不是以往弯着腰坐在电脑前或累得趴伏在键盘上的样子。

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有机会学习一种全新的语言。当你经常光顾道馆或跆拳道社团，你很快就能流利地讲出跆拳道专业术语，令朋友们惊羡不已。

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你会有更好的身体控制力。

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你会更具有创造力。你的创造性思维会越来越好。

40

你会更加有耐力。

41

更有信心练就强壮的体魄。坚持跆拳道锻炼和规定饮食计划的人，仅在十周后就会大大增强练就强壮体魄的信心。

42

与家人团聚的机会更多。让您的家人与您一同享受跆拳道带来的乐趣。

43

可以享受锻炼带来的更多的乐趣。

44

学习成绩会更好。活泼好动的女孩子成绩会更好，读大学的可能性也更大。

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退休后的生活会更有乐趣。

46

降低胆固醇。运动可以降低对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇（造成动脉硬化的一种物质）。运动可以提高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。

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神经性头痛能得到缓解。患有慢性神经性头痛的人进行跆拳道训练时，头痛会得到缓解

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为国家节省开支。也许为国家减少债务不是你生活中的主要内容，但长期坚持跆拳道训练也不乏为一种爱国的表现。每年由于肥胖引发的疾病要耗费国家1000亿元的资金。

49

为公司节省开支。那些经常进行跆拳道训练的员工看医生和缺勤的次数较少。

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帮助你节约用钱、省药费。

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加速新陈代谢。跆拳道对打训练能促进你的新陈代谢。你的身体每增加2磅的肌肉，你每天就会消耗掉20~30卡多余的热量。虽然这不是一个大数字，但也许足以帮助你避免随着年龄增长体重也增加的问题。

52

你能更好地应付倒班带来的不适。跆拳道训练能帮助你调节身体的不适，包括常见的因倒班造成的睡眠紊乱。

53

长期坚持跆拳道训练更能给你增添快乐。每次锻炼之后，你都会感觉心情愉快，长期坚持会使你的心理更加健康。

54

训练后你的心情即刻好转。

55

增强记忆力。

56

你会觉得更有力量。

57

染上网瘾的可能性更小。12~16岁的青少年男女中，闲暇时间大多用来跆拳道训练的孩子网游的倾向性明显小多了。

58

有更多的时间阅读报刊、杂志。跆拳道会培养你早起的习惯，你可以读书、看报，这样岂不一举两得。

59

关节受伤的可能性会减少。结实的肌肉能有力地支撑你的骨骼和关节。

60

成为孩子们学习的榜样。健壮的你会成为孩子们的楷模。